7 dicas de gerenciamento de rotina para mães ocupadas

7 dicas de gerenciamento de rotina para mães ocupadas

Ser mãe, cuidar dos filhos e da casa, trabalhar e administrar a própria individualidade: esse é um cotidiano que sobrecarrega um grande número de mulheres brasileiras, exigindo delas um bom gerenciamento de rotina.

Embora já exista um compartilhamento de tarefas entre os casais, inclusive com participação dos filhos, ainda assim, o desequilíbrio persiste. Para você ter uma ideia, uma pesquisa realizada em 2019 pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) apontou que as mulheres ocupam 21,4 horas semanalmente com tarefas domésticas ― superando em 10,4 horas os homens. Isso fica mais estafante se as mulheres trabalharem e estudarem ― é quando surge a jornada tripla.

Mesmo não se enquadrando nessas estatísticas, há grandes chances de você ser uma mãe bastante ocupada. Pensando nisso, criamos este artigo com 7 dicas do que considerar na hora de fazer seu gerenciamento da rotina e quais são os passos iniciais para se organizar. Acompanhe!

Por que apostar no gerenciamento de rotina?

O gerenciamento da rotina é a resposta para organizar não apenas os próprios afazeres, mas o dia a dia da família. Especialmente quando falamos na relação entre mães e filhos, se a convivência acontece em um ambiente desorganizado, onde prevalece o estresse, todos são afetados negativamente. Isso pode até ser um perigo para o desenvolvimento socioemocional dos filhos, uma vez que é bastante comum eles reproduzirem vários dos comportamentos dos pais.

Se você consegue se organizar com um bom gerenciamento da sua rotina, é possível transformar para melhor o relacionamento em casa, favorecendo a integração familiar e os bons momentos em conjunto.

Ao pensar como estabelecer o gerenciamento da sua rotina, lembre-se que os filhos devem ser incluídos nessa empreitada, assim como os demais adultos da família e todos devem traçar combinados em conjunto.

Quais são as dicas para o gerenciamento de rotina das mães?

Agora, vamos comentar o que é preciso para desenvolver um gerenciamento de rotina ideal diante do dia a dia atribulado que as mães têm. Confira!

1. Determine uma rotina regular

Organização e gestão do tempo começam com o estabelecimento de uma rotina regular. Para isso, o cotidiano familiar e o profissional devem conviver em harmonia.

Estabeleça uma sequência de afazeres com horários bem distribuídos, considerando, principalmente, a rotina das crianças. Entre esses pontos, é importante reservar horários para:

  • fazer refeições;
  • levar os filhos à escola;
  • trabalhar;
  • fazer atividades de lazer em família;
  • participar da rotina escolar (conferir tarefas, agenda, entre outros);
  • estudar;
  • realizar tarefas domésticas;
  • cuidar do corpo e da mente;
  • descansar/dormir.

2. Defina o horário do seu trabalho

O trabalho costuma ocupar boa parte da vida de uma mãe. Se for possível, tente negociar horários flexíveis. Se você trabalha presencialmente em uma empresa, pode sugerir entrar mais tarde ou sair mais cedo.

Além disso, já que o home office está em alta, considere trabalhar nessa modalidade algumas vezes durante a semana. Isso permitirá a você otimizar sua agenda, evitando desperdiçar tempo com deslocamentos, por exemplo.

Por fim, se você for uma mulher empreendedora ou ocupa um cargo de chefia em uma empresa, veja se é possível adaptar sua jornada de trabalho para ter mais tempo livre.

3. Recuse uma agenda lotada

Não se sinta culpa de recusar a participação em alguns compromissos. O excesso de atividades é um fator que atrapalha você a resolver assuntos importantes, além de gerar mais estresse para dar conta de tudo o que precisa ser feito.

Em vez de ocupar ao máximo sua agenda, crie tempos de pausa ao longo do dia. Você vai ver como esses momentos são revitalizadores e ajudam muito a ter mais energia no cotidiano.

4. Crie uma rede colaborativa

As redes colaborativas são grupos de pessoas unidas por meio de objetivos e interesses comuns. No caso das mães ocupadas, sua rede colaborativa pode incluir outras mães e pais com a agenda atribulada. Isso serve para ter um grupo de ajuda em questões do dia a dia, como é o caso de levar os filhos para a escola, atividades extracurriculares ou até se dividirem em pequenas tarefas, como fazer compras no supermercado.

5. Tenha ao menos duas pessoas de confiança para emergências

Sobretudo se você for uma mãe solo, esta dica é muito importante: conte com alguém próximo a você para o caso de precisar lidar com alguma emergência em casa, com seus filhos ou consigo. É interessante ter pelo menos duas pessoas de confiança.

Além disso, essa parceria pode ser útil em momentos nos quais você precise se ausentar, como durante uma viagem. Assim, você terá a certeza de que tudo correrá bem enquanto estiver fora.

6. Saiba delegar tarefas

Não abrace o mundo sozinha. Distribua as tarefas de casa entre todos os membros da família. Se todos fizerem uma pequena parte, ninguém ficará sobrecarregado, especialmente você.

Além disso, conte com alguém para ajudar nas tarefas mais difíceis, como uma grande faxina. No trabalho, se for possível, encontre formas de distribuir tarefas entre todos os membros da sua equipe. 

7. Reserve um tempo para sua vida pessoal

Não viva apenas em função do trabalho e da sua casa. Como dissemos acima, é preciso incluir momentos para cuidar do corpo e da mente na sua rotina. Reserve horários para fazer exercícios físicos, praticar meditação, ler um bom livro, cuidar da beleza, entre outros. Esses momentos são importantes para você garantir sua saúde física e mental e manter sua autoestima elevada.

Se você tem algum projeto de autorrealização pessoal, ele não pode ficar em segundo plano. Não importa qual seja seu sonho ― fazer um curso superior, aprender um novo idioma, abrir um negócio ou, simplesmente, aprender uma nova habilidade, como tocar um instrumento musical ―, você deve colocá-lo em prática.

Como começar o gerenciamento da sua rotina?

Gerenciar sua rotina diária significa que você vai implantar novos hábitos na sua vida e, por consequência, na de sua família. A parte mais difícil tende a ser o esforço inicial para implementar as mudanças.

Veja algumas dicas para dar os primeiros passos nesse novo planejamento:

  • reveja velhos hábitos;
  • não se culpe por não dar conta de tudo;
  • saiba dizer não;
  • não abdique da sua individualidade;
  • faça uma lista das suas tarefas diárias;
  • busque o apoio da sua família na distribuição das responsabilidades;
  • tenha uma agenda;
  • crie uma planilha e deixe-a fixada em um ponto da casa para que todos possam vê-la;
  • separe ao máximo a sua vida pessoal da profissional, mesmo trabalhando em home office.

Esperamos que sua vida fique muito mais organizada com essas dicas de gerenciamento de rotina. Agora, é só dar o primeiro passo para colocar tudo em prática!

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